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Wie viel Eiweiß haben Haferflocken?
13 g pro 100 g, trocken
Auf einen Blick
- 5,2 gPortion: 1 Schale Porridge (etwa 40 g).
- #98Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 230 gMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: hoch. Getreide hat wenig Eiweiß pro 100 g, besonders gekocht und mit Wasser vollgesogen, es summiert sich aber, weil wir viel davon essen.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| FalafelHülsenfrüchte | 13 g |
| Haferflocken (trocken)Getreide | 13 g |
| PopcornGetreide | 13 g |
| WachteleierEi | 13 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß haben Haferflocken?
Haferflocken (trocken) enthalten 13 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 1 Schale Porridge (etwa 40 g), liefert rund 5,2 g.
Haben Haferflocken viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist hoch: 13 g pro 100 g, Platz 98 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Haferflocken: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 230 g.
Hättest du 13 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
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