Protein Duel › Tabla de proteínas › Dátiles
¿Cuánta proteína tienen los dátiles?
2,5 g por 100 g
Resumen
- 1,2 gRación: 2 dátiles Medjool (unos 48 g).
- #176De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 1,2 kgCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: bajo. La fruta fresca es sobre todo agua y azúcares naturales, por eso queda al final de cualquier tabla de proteína. Al secarla, la poca proteína que tiene se concentra.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
| Coles de Bruselas (tras cocción)Verduras | 2,6 g |
| GuayabaFruta | 2,6 g |
| DátilesFruta | 2,5 g |
| Espárragos (tras cocción)Verduras | 2,4 g |
| Brócoli (tras cocción)Verduras | 2,4 g |
Más: fruta
- Orejones · 3,4 g
- Coco · 3,3 g
- Higos secos · 3,3 g
- Pasas · 3,1 g
- Guayaba · 2,6 g
- Maracuyá · 2,2 g
- Ciruelas pasas · 2,2 g
- Aguacate · 2 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tienen los dátiles?
Los dátiles contienen 2,5 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 2 dátiles Medjool (unos 48 g), aporta unos 1,2 g.
¿Tienen mucha proteína los dátiles?
Su contenido de proteína es bajo: 2,5 g por 100 g, el puesto 176 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Dátiles: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 1,2 kg. Es más de lo que nadie come de una vez, así que no es una fuente práctica de proteína.
¿Habrías adivinado 2,5 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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