Protein Duel › Tabulka bílkovin › Vaječný žloutek
Kolik bílkovin má vaječný žloutek?
16 g na 100 g
Rychlý přehled
- 2,7 gPorce 1 velký žloutek (asi 17 g).
- #89Z 223 potravin v naší tabulce.
- 190 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je vysoký. Vaječná bílkovina je plnohodnotná a často slouží jako měřítko kvality bílkovin. Víc než polovina je v bílku.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Sójové boby (po uvaření)Luštěniny | 17 g |
| TahiniOřechové máslo | 17 g |
| Vaječný žloutekVejce | 16 g |
| Lískové ořechyOřechy | 15 g |
| Kuřecí nugetyFast food | 15 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Další: vejce
Časté otázky
Kolik bílkovin má vaječný žloutek?
Vaječný žloutek obsahuje 16 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 velký žloutek (asi 17 g), dodá zhruba 2,7 g.
Má vaječný žloutek hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je vysoký: 16 g na 100 g, což je 89. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Vaječný žloutek: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 190 g.
Tipli byste 16 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel