Protein Duel › Tabla de proteínas › Yema de huevo
¿Cuánta proteína tiene la yema de huevo?
16 g por 100 g
Resumen
- 2,7 gRación: 1 yema grande (unos 17 g).
- #89De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 190 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: alto. La proteína del huevo es completa y suele servir de referencia para medir la calidad proteica. Más de la mitad está en la clara.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Soja en grano (tras cocción)Legumbres | 17 g |
| TahiniCrema de frutos secos | 17 g |
| Yema de huevoHuevo | 16 g |
| AvellanasFrutos secos | 15 g |
| Nuggets de polloComida rápida | 15 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Más: huevo
Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene la yema de huevo?
La yema de huevo contiene 16 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 yema grande (unos 17 g), aporta unos 2,7 g.
¿Tiene mucha proteína la yema de huevo?
Su contenido de proteína es alto: 16 g por 100 g, el puesto 89 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Yema de huevo: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 190 g.
¿Habrías adivinado 16 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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