Protein Duel › Tabla de proteínas › Clara de huevo
¿Cuánta proteína tiene la clara de huevo?
11 g por 100 g, tras cocción
Resumen
- 3,6 gRación: 1 clara grande (unos 33 g).
- #107De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 275 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: alto. La proteína del huevo es completa y suele servir de referencia para medir la calidad proteica. Más de la mitad está en la clara.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Queso cottageLácteos | 11 g |
| Edamame (tras cocción)Legumbres | 11 g |
| Clara de huevo (tras cocción)Huevo | 11 g |
| Pizza de quesoComida rápida | 11 g |
| RicottaQueso blando | 11 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Más: huevo
Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene la clara de huevo?
La clara de huevo (tras cocción) contiene 11 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 clara grande (unos 33 g), aporta unos 3,6 g.
¿Tiene mucha proteína la clara de huevo?
Su contenido de proteína es alto: 11 g por 100 g, el puesto 107 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Clara de huevo: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 275 g.
¿Habrías adivinado 11 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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