Protein Duel › Tabla de proteínas › Avellanas
¿Cuánta proteína tienen las avellanas?
15 g por 100 g
Resumen
- 4,2 gRación: 1 puñado (unos 28 g).
- #90De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 200 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: alto. Los frutos secos aportan una buena cantidad de proteína vegetal, aunque la mayoría de sus calorías viene de la grasa, así que las raciones suelen ser pequeñas.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| TahiniCrema de frutos secos | 17 g |
| Yema de huevoHuevo | 16 g |
| AvellanasFrutos secos | 15 g |
| Nuggets de polloComida rápida | 15 g |
| NuecesFrutos secos | 15 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Más: frutos secos
- Almendras · 21 g
- Pistachos · 20 g
- Anacardos · 18 g
- Nueces · 15 g
- Nueces de Brasil · 14 g
- Piñones · 14 g
- Nueces pecanas · 9,2 g
- Nueces de macadamia · 7,9 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tienen las avellanas?
Las avellanas contienen 15 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 puñado (unos 28 g), aporta unos 4,2 g.
¿Tienen mucha proteína las avellanas?
Su contenido de proteína es alto: 15 g por 100 g, el puesto 90 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Avellanas: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 200 g.
¿Habrías adivinado 15 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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