Protein Duel › Tabla de proteínas › Piñones
¿Cuánta proteína tienen los piñones?
14 g por 100 g
Resumen
- 2,1 gRación: 1 cucharada (unos 15 g).
- #95De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 215 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: alto. Los frutos secos aportan una buena cantidad de proteína vegetal, aunque la mayoría de sus calorías viene de la grasa, así que las raciones suelen ser pequeñas.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Nueces de BrasilFrutos secos | 14 g |
| Queso fetaQueso semicurado | 14 g |
| PiñonesFrutos secos | 14 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| FalafelLegumbres | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Más: frutos secos
- Almendras · 21 g
- Pistachos · 20 g
- Anacardos · 18 g
- Avellanas · 15 g
- Nueces · 15 g
- Nueces de Brasil · 14 g
- Nueces pecanas · 9,2 g
- Nueces de macadamia · 7,9 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tienen los piñones?
Los piñones contienen 14 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 cucharada (unos 15 g), aporta unos 2,1 g.
¿Tienen mucha proteína los piñones?
Su contenido de proteína es alto: 14 g por 100 g, el puesto 95 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Piñones: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 215 g.
¿Habrías adivinado 14 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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