Protein Duel › Tabla de proteínas › Nueces
¿Cuánta proteína tienen las nueces?
15 g por 100 g
Resumen
- 4,2 gRación: 1 puñado (unos 28 g).
- #92De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 200 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: alto. Los frutos secos aportan una buena cantidad de proteína vegetal, aunque la mayoría de sus calorías viene de la grasa, así que las raciones suelen ser pequeñas.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| AvellanasFrutos secos | 15 g |
| Nuggets de polloComida rápida | 15 g |
| NuecesFrutos secos | 15 g |
| Nueces de BrasilFrutos secos | 14 g |
| Queso fetaQueso semicurado | 14 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Platos con este alimento
- Bol de yogur griego · 33,2 g
- Huevos, queso cottage y tostadas · 31,5 g
- Queso cottage con fruta · 24,7 g
Más: frutos secos
- Almendras · 21 g
- Pistachos · 20 g
- Anacardos · 18 g
- Avellanas · 15 g
- Nueces de Brasil · 14 g
- Piñones · 14 g
- Nueces pecanas · 9,2 g
- Nueces de macadamia · 7,9 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tienen las nueces?
Las nueces contienen 15 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 puñado (unos 28 g), aporta unos 4,2 g.
¿Tienen mucha proteína las nueces?
Su contenido de proteína es alto: 15 g por 100 g, el puesto 92 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Nueces: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 200 g.
¿Habrías adivinado 15 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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