Protein Duel › Tabla de proteínas › Almendras
¿Cuánta proteína tienen las almendras?
21 g por 100 g
Resumen
- 5,9 gRación: 1 puñado (unos 28 g).
- #64De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 145 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: muy alto. Los frutos secos aportan una buena cantidad de proteína vegetal, aunque la mayoría de sus calorías viene de la grasa, así que las raciones suelen ser pequeñas.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| SalamiEmbutidos | 22 g |
| Crema de almendrasCrema de frutos secos | 21 g |
| AlmendrasFrutos secos | 21 g |
| Queso azulQueso semicurado | 21 g |
| Queso brieQueso blando | 21 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Más: frutos secos
- Pistachos · 20 g
- Anacardos · 18 g
- Avellanas · 15 g
- Nueces · 15 g
- Nueces de Brasil · 14 g
- Piñones · 14 g
- Nueces pecanas · 9,2 g
- Nueces de macadamia · 7,9 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tienen las almendras?
Las almendras contienen 21 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 puñado (unos 28 g), aporta unos 5,9 g.
¿Tienen mucha proteína las almendras?
Su contenido de proteína es muy alto: 21 g por 100 g, el puesto 64 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Almendras: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 145 g.
¿Habrías adivinado 21 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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