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Wie viel Eiweiß haben Mandeln?
21 g pro 100 g
Auf einen Blick
- 5,9 gPortion: 1 Handvoll (etwa 28 g).
- #64Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 145 gMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: sehr hoch. Nüsse liefern eine ordentliche Menge pflanzliches Eiweiß, die meisten Kalorien stammen aber aus Fett, daher sind die Portionen meist klein.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| SalamiWurst und Schinken | 22 g |
| MandelmusNussmus | 21 g |
| MandelnNüsse | 21 g |
| BlauschimmelkäseSchnittkäse | 21 g |
| BrieWeichkäse | 21 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß haben Mandeln?
Mandeln enthalten 21 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 1 Handvoll (etwa 28 g), liefert rund 5,9 g.
Haben Mandeln viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist sehr hoch: 21 g pro 100 g, Platz 64 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Mandeln: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 145 g.
Hättest du 21 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
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