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Wie viel Eiweiß haben Pinienkerne?
14 g pro 100 g
Auf einen Blick
- 2,1 gPortion: 1 EL (etwa 15 g).
- #95Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 215 gMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: hoch. Nüsse liefern eine ordentliche Menge pflanzliches Eiweiß, die meisten Kalorien stammen aber aus Fett, daher sind die Portionen meist klein.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| ParanüsseNüsse | 14 g |
| FetaSchnittkäse | 14 g |
| PinienkerneNüsse | 14 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| FalafelHülsenfrüchte | 13 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß haben Pinienkerne?
Pinienkerne enthalten 14 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 1 EL (etwa 15 g), liefert rund 2,1 g.
Haben Pinienkerne viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist hoch: 14 g pro 100 g, Platz 95 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Pinienkerne: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 215 g.
Hättest du 14 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
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