Protein Duel › Tabla de proteínas › Semillas de chía
¿Cuánta proteína tienen las semillas de chía?
17 g por 100 g
Resumen
- 4,3 gRación: 2 cucharadas (unos 25 g).
- #86De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 175 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: alto. Las semillas están entre los alimentos vegetales con más proteína y además aportan fibra, grasas saludables y minerales como el magnesio.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Semillas de sésamoSemillas | 18 g |
| Salmón ahumadoPescado | 18 g |
| Semillas de chíaSemillas | 17 g |
| Soja en grano (tras cocción)Legumbres | 17 g |
| TahiniCrema de frutos secos | 17 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tienen las semillas de chía?
Las semillas de chía contienen 17 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 2 cucharadas (unos 25 g), aporta unos 4,3 g.
¿Tienen mucha proteína las semillas de chía?
Su contenido de proteína es alto: 17 g por 100 g, el puesto 86 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Semillas de chía: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 175 g.
¿Habrías adivinado 17 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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