Protein Duel › Tabla de proteínas › Pipas de girasol
¿Cuánta proteína tienen las pipas de girasol?
21 g por 100 g
Resumen
- 5,9 gRación: 1 puñado (unos 28 g).
- #68De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 145 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: muy alto. Las semillas están entre los alimentos vegetales con más proteína y además aportan fibra, grasas saludables y minerales como el magnesio.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Queso brieQueso blando | 21 g |
| Jamón cocidoEmbutidos | 21 g |
| Pipas de girasolSemillas | 21 g |
| Queso camembertQueso blando | 20 g |
| Cacao en polvoDulces | 20 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tienen las pipas de girasol?
Las pipas de girasol contienen 21 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 puñado (unos 28 g), aporta unos 5,9 g.
¿Tienen mucha proteína las pipas de girasol?
Su contenido de proteína es muy alto: 21 g por 100 g, el puesto 68 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Pipas de girasol: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 145 g.
¿Habrías adivinado 21 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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