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ヘンプシードのタンパク質量は？
32 g 100gあたり
ひと目でわかるポイント
- 9.6 g1食分：大さじ3（約30g）。
- #10早見表の223品目中。
- 95 gタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：とても多い。 種実は植物性食品の中でも特にタンパク質が多く、食物繊維、良質な脂質、マグネシウムなどのミネラルも摂れます。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| ベーコン（加熱後）塩漬け・燻製肉 | 37 g |
| ビーフジャーキー塩漬け・燻製肉 | 33 g |
| ヘンプシード種実 | 32 g |
| ペコリーノチーズハードチーズ | 32 g |
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
ほかの種実
よくある質問
ヘンプシードのタンパク質量は？
ヘンプシードのタンパク質は100gあたり32gです。一般的な1食分（大さじ3、約30g）で約9.6g摂れます。
ヘンプシードはタンパク質が多い？
タンパク質の量はとても多いです。100gあたり32gで、早見表の223品目中10位です。
ヘンプシードでタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約95 gです。
32gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
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