Protein Duel › タンパク質早見表 › ペコリーノチーズ
ペコリーノチーズのタンパク質量は？
32 g 100gあたり
ひと目でわかるポイント
- 3.2 g1食分：すりおろし大さじ2（約10g）。
- #11早見表の223品目中。
- 95 gタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：とても多い。 ハードチーズは熟成中に水分がほとんど抜けるため、タンパク質と脂質がぎゅっと詰まっています。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| ビーフジャーキー塩漬け・燻製肉 | 33 g |
| ヘンプシード種実 | 32 g |
| ペコリーノチーズハードチーズ | 32 g |
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| グリュイエールチーズハードチーズ | 30 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
ほかのハードチーズ
- パルメザンチーズ · 38 g
- グリュイエールチーズ · 30 g
- エメンタールチーズ · 28 g
- エダムチーズ · 25 g
- ゴーダチーズ · 25 g
- チェダーチーズ · 25 g
- ランキング：チーズ ›
よくある質問
ペコリーノチーズのタンパク質量は？
ペコリーノチーズのタンパク質は100gあたり32gです。一般的な1食分（すりおろし大さじ2、約10g）で約3.2g摂れます。
ペコリーノチーズはタンパク質が多い？
タンパク質の量はとても多いです。100gあたり32gで、早見表の223品目中11位です。
ペコリーノチーズでタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約95 gです。
32gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
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