Protein Duel › Tabulka bílkovin › Pecorino
Kolik bílkovin má pecorino?
32 g na 100 g
Rychlý přehled
- 3,2 gPorce 2 lžíce strouhaného (asi 10 g).
- #11Z 223 potravin v naší tabulce.
- 95 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je velmi vysoký. Tvrdé zrající sýry při zrání ztratí většinu vody, takže zůstane hustá směs bílkovin a tuku.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Hovězí jerkyUzeniny | 33 g |
| Konopná semínkaSemínka | 32 g |
| PecorinoTvrdý sýr | 32 g |
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| GruyèreTvrdý sýr | 30 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Další: tvrdý sýr
- Parmazán · 38 g
- Gruyère · 30 g
- Ementál · 28 g
- Eidam · 25 g
- Gouda · 25 g
- Čedar · 25 g
- Žebříček: sýry ›
Časté otázky
Kolik bílkovin má pecorino?
Pecorino obsahuje 32 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 2 lžíce strouhaného (asi 10 g), dodá zhruba 3,2 g.
Má pecorino hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je velmi vysoký: 32 g na 100 g, což je 11. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Pecorino: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 95 g.
Tipli byste 32 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel