Protein Duel › Tabulka bílkovin › Parmazán
Kolik bílkovin má parmazán?
38 g na 100 g
Rychlý přehled
- 3,8 gPorce 2 lžíce strouhaného (asi 10 g).
- #7Z 223 potravin v naší tabulce.
- 80 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je velmi vysoký. Tvrdé zrající sýry při zrání ztratí většinu vody, takže zůstane hustá směs bílkovin a tuku.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Lahůdkové droždíDroždí | 50 g |
| Sójové masoSójový výrobek | 50 g |
| ParmazánTvrdý sýr | 38 g |
| Slanina (po uvaření)Uzeniny | 37 g |
| Hovězí jerkyUzeniny | 33 g |
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Jídla s touto potravinou
- Caesar salát s kuřetem · 47,5 g
- Špagety carbonara · 42,7 g
- Boloňské špagety · 42,2 g
- Míchaná vejce se špenátem · 27,1 g
Další: tvrdý sýr
- Pecorino · 32 g
- Gruyère · 30 g
- Ementál · 28 g
- Eidam · 25 g
- Gouda · 25 g
- Čedar · 25 g
- Žebříček: sýry ›
Časté otázky
Kolik bílkovin má parmazán?
Parmazán obsahuje 38 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 2 lžíce strouhaného (asi 10 g), dodá zhruba 3,8 g.
Má parmazán hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je velmi vysoký: 38 g na 100 g, což je 7. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Parmazán: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 80 g.
Tipli byste 38 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel