Protein Duel › Tabulka bílkovin › Gruyère
Kolik bílkovin má gruyère?
30 g na 100 g
Rychlý přehled
- 9 gPorce 1 plátek (asi 30 g).
- #13Z 223 potravin v naší tabulce.
- 100 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je velmi vysoký. Tvrdé zrající sýry při zrání ztratí většinu vody, takže zůstane hustá směs bílkovin a tuku.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| PecorinoTvrdý sýr | 32 g |
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| GruyèreTvrdý sýr | 30 g |
| Chobotnice (po uvaření)Mořské plody | 30 g |
| Dýňová semínkaSemínka | 30 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Další: tvrdý sýr
- Parmazán · 38 g
- Pecorino · 32 g
- Ementál · 28 g
- Eidam · 25 g
- Gouda · 25 g
- Čedar · 25 g
- Žebříček: sýry ›
Časté otázky
Kolik bílkovin má gruyère?
Gruyère obsahuje 30 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 plátek (asi 30 g), dodá zhruba 9 g.
Má gruyère hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je velmi vysoký: 30 g na 100 g, což je 13. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Gruyère: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 100 g.
Tipli byste 30 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel