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小麦胚芽のタンパク質量は？
23 g 100gあたり
ひと目でわかるポイント
- 3.5 g1食分：大さじ2（約15g）。
- #59早見表の223品目中。
- 130 gタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：とても多い。 穀物は100gあたりのタンパク質は控えめで、特に水を吸って炊いた後は少なくなりますが、食べる量が多いので積み重なります。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| オヒョウ（加熱後）魚 | 23 g |
| スケトウダラ（加熱後）魚 | 23 g |
| 小麦胚芽穀物 | 23 g |
| ハルーミチーズセミハードチーズ | 22 g |
| モッツァレラチーズセミハードチーズ | 22 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
ほかの穀物
- オートミール · 13 g
- ポップコーン · 13 g
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よくある質問
小麦胚芽のタンパク質量は？
小麦胚芽のタンパク質は100gあたり23gです。一般的な1食分（大さじ2、約15g）で約3.5g摂れます。
小麦胚芽はタンパク質が多い？
タンパク質の量はとても多いです。100gあたり23gで、早見表の223品目中59位です。
小麦胚芽でタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約130 gです。
23gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
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