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コーンフレークのタンパク質量は？
7.5 g 100gあたり
ひと目でわかるポイント
- 2.3 g1食分：1杯（約30g）。
- #134早見表の223品目中。
- 400 gタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：ふつう。 穀物は100gあたりのタンパク質は控えめで、特に水を吸って炊いた後は少なくなりますが、食べる量が多いので積み重なります。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
| そら豆（加熱後）豆類 | 7.6 g |
| ミルクチョコレートお菓子 | 7.6 g |
| コーンフレーク穀物 | 7.5 g |
| 白いんげん豆（加熱後）豆類 | 7.5 g |
| 緑豆（加熱後）豆類 | 7 g |
ほかの穀物
- 小麦胚芽 · 23 g
- オートミール · 13 g
- ポップコーン · 13 g
- ライスケーキ · 8.2 g
- 全粒粉パスタ · 6 g
- パスタ · 5.8 g
- スペルト小麦 · 5.5 g
- 卵麺 · 4.5 g
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よくある質問
コーンフレークのタンパク質量は？
コーンフレークのタンパク質は100gあたり7.5gです。一般的な1食分（1杯、約30g）で約2.3g摂れます。
コーンフレークはタンパク質が多い？
タンパク質の量はふつうです。100gあたり7.5gで、早見表の223品目中134位です。
コーンフレークでタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約400 gです。
7.5gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
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