Protein Duel › Tabulka bílkovin › Pšeničné klíčky
Kolik bílkovin mají pšeničné klíčky?
23 g na 100 g
Rychlý přehled
- 3,5 gPorce 2 lžíce (asi 15 g).
- #59Z 223 potravin v naší tabulce.
- 130 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je velmi vysoký. Obiloviny mají na 100 g bílkovin méně, hlavně po uvaření, kdy nasáknou vodu. Protože jich ale jíme hodně, nasčítá se to.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Halibut (po uvaření)Ryby | 23 g |
| Aljašská treska (po uvaření)Ryby | 23 g |
| Pšeničné klíčkyObiloviny | 23 g |
| HalloumiSýr | 22 g |
| MozzarellaSýr | 22 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Další: obiloviny
- Ovesné vločky · 13 g
- Popcorn · 13 g
- Rýžové chlebíčky · 8,2 g
- Kukuřičné lupínky · 7,5 g
- Celozrnné těstoviny · 6 g
- Těstoviny · 5,8 g
- Špalda · 5,5 g
- Vaječné nudle · 4,5 g
- Žebříček: obiloviny a pečivo ›
- Žebříček: veganské potraviny ›
Časté otázky
Kolik bílkovin mají pšeničné klíčky?
Pšeničné klíčky obsahují 23 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 2 lžíce (asi 15 g), dodá zhruba 3,5 g.
Mají pšeničné klíčky hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je velmi vysoký: 23 g na 100 g, což je 59. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Pšeničné klíčky: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 130 g.
Tipli byste 23 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel