Protein Duel › Tabulka bílkovin › Těstoviny
Kolik bílkovin mají těstoviny?
5,8 g na 100 g po uvaření
Rychlý přehled
- 8,1 gPorce 1 hrnek (asi 140 g).
- #141Z 223 potravin v naší tabulce.
- 515 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je střední. Obiloviny mají na 100 g bílkovin méně, hlavně po uvaření, kdy nasáknou vodu. Protože jich ale jíme hodně, nasčítá se to.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
| Krémový sýrMěkký sýr | 6 g |
| Celozrnné těstoviny (po uvaření)Obiloviny | 6 g |
| Těstoviny (po uvaření)Obiloviny | 5,8 g |
| Kukuřičná tortillaPečivo | 5,7 g |
| Špalda (po uvaření)Obiloviny | 5,5 g |
Jídla s touto potravinou
- Ramen s krevetami a vejcem · 60 g
- Špagety carbonara · 42,7 g
- Boloňské špagety · 42,2 g
- Mac and cheese se slaninou · 40,8 g
- Těstoviny s tuňákem · 38,1 g
Další: obiloviny
- Pšeničné klíčky · 23 g
- Ovesné vločky · 13 g
- Popcorn · 13 g
- Rýžové chlebíčky · 8,2 g
- Kukuřičné lupínky · 7,5 g
- Celozrnné těstoviny · 6 g
- Špalda · 5,5 g
- Vaječné nudle · 4,5 g
- Žebříček: obiloviny a pečivo ›
- Žebříček: veganské potraviny ›
Časté otázky
Kolik bílkovin mají těstoviny?
Těstoviny (po uvaření) obsahují 5,8 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 hrnek (asi 140 g), dodá zhruba 8,1 g.
Mají těstoviny hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je střední: 5,8 g na 100 g, což je 141. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Těstoviny: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 515 g.
Tipli byste 5,8 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel