Protein Duel › Tabulka bílkovin › Sójový proteinový izolát
Kolik bílkovin má sójový proteinový izolát?
88 g na 100 g
Rychlý přehled
- 26,4 gPorce 1 odměrka (asi 30 g).
- #1Z 223 potravin v naší tabulce.
- 35 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je velmi vysoký. Proteinové prášky jsou koncentráty, takže vedou každou tabulku na 100 g. Jsou pohodlným doplňkem, ne nutností.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Sójový proteinový izolátDoplněk stravy | 88 g |
| ŽelatinaDoplněk stravy | 86 g |
| Syrovátkový proteinDoplněk stravy | 80 g |
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Další: doplněk stravy
Časté otázky
Kolik bílkovin má sójový proteinový izolát?
Sójový proteinový izolát obsahuje 88 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 odměrka (asi 30 g), dodá zhruba 26,4 g.
Má sójový proteinový izolát hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je velmi vysoký: 88 g na 100 g, což je 1. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Sójový proteinový izolát: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 35 g.
Tipli byste 88 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel