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スピルリナのタンパク質量は？
57 g 100gあたり
ひと目でわかるポイント
- 4 g1食分：粉末大さじ1（約7g）。
- #4早見表の223品目中。
- 55 gタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：とても多い。 乾燥スピルリナは重さあたりのタンパク質がとても多いものの、スプーン単位で摂るため、1回分ではわずか数グラムです。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| ゼラチンサプリメント | 86 g |
| ホエイプロテインサプリメント | 80 g |
| スピルリナ藻類 | 57 g |
| ニュートリショナルイースト酵母 | 50 g |
| 大豆ミート大豆製品 | 50 g |
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
よくある質問
スピルリナのタンパク質量は？
スピルリナのタンパク質は100gあたり57gです。一般的な1食分（粉末大さじ1、約7g）で約4g摂れます。
スピルリナはタンパク質が多い？
タンパク質の量はとても多いです。100gあたり57gで、早見表の223品目中4位です。
スピルリナでタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約55 gです。
57gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
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