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Wie viel Eiweiß hat eine Zucchini?
1,2 g pro 100 g
Auf einen Blick
- 2,4 gPortion: 1 mittlere Zucchini (etwa 200 g).
- #196Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 2,5 kgMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: niedrig. Die meisten Gemüsesorten haben wenig Eiweiß pro 100 g, weil sie vor allem aus Wasser bestehen, sie punkten aber mit Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
| WeißkohlGemüse | 1,3 g |
| HimbeerenObst | 1,2 g |
| ZucchiniGemüse | 1,2 g |
| BananeObst | 1,1 g |
| KirschenObst | 1,1 g |
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß hat eine Zucchini?
Eine Zucchini enthält 1,2 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 1 mittlere Zucchini (etwa 200 g), liefert rund 2,4 g.
Hat eine Zucchini viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist niedrig: 1,2 g pro 100 g, Platz 196 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Zucchini: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 2,5 kg. Das ist mehr, als man auf einmal isst, als Eiweißquelle ist es also nicht praktisch.
Hättest du 1,2 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
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