Protein Duel › タンパク質早見表 › あんず
あんずのタンパク質量は？
1.4 g 100gあたり
ひと目でわかるポイント
- 0.5 g1食分：1個（約35g）。
- #192早見表の223品目中。
- 2.1 kgタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：少ない。 生の果物は水分と天然の糖が中心なので、タンパク質の表では下位に来ます。乾燥させるとわずかなタンパク質が凝縮されます。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
| ジャックフルーツ果物 | 1.7 g |
| ザクロ果物 | 1.7 g |
| あんず果物 | 1.4 g |
| ブラックベリー果物 | 1.4 g |
| キャベツ野菜 | 1.3 g |
ほかの果物
- 干しあんず · 3.4 g
- ココナッツ · 3.3 g
- 干しいちじく · 3.3 g
- レーズン · 3.1 g
- グアバ · 2.6 g
- デーツ · 2.5 g
- パッションフルーツ · 2.2 g
- プルーン · 2.2 g
- ランキング：果物 ›
- ランキング：ヴィーガン食品 ›
よくある質問
あんずのタンパク質量は？
あんずのタンパク質は100gあたり1.4gです。一般的な1食分（1個、約35g）で約0.5g摂れます。
あんずはタンパク質が多い？
タンパク質の量は少ないです。100gあたり1.4gで、早見表の223品目中192位です。
あんずでタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約2.1 kgです。一度に食べる量としては多すぎるため、タンパク質源としては現実的ではありません。
1.4gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
Protein Duelで遊ぶ