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アマランサスのタンパク質量は？
3.8 g 100gあたり（加熱後）
ひと目でわかるポイント
- 9.3 g1食分：1カップ（約245g）。
- #149早見表の223品目中。
- 790 gタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：少ない。 擬似穀物は穀物のように食べる種子です。キヌア、そばの実、アマランサスは数少ない完全タンパク質の植物です。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
| キヌア（加熱後）擬似穀物 | 4.4 g |
| ワイルドライス（加熱後）穀物 | 4 g |
| アマランサス（加熱後）擬似穀物 | 3.8 g |
| クスクス（加熱後）穀物 | 3.8 g |
| ケフィア乳製品 | 3.8 g |
ほかの擬似穀物
よくある質問
アマランサスのタンパク質量は？
アマランサス（加熱後）のタンパク質は100gあたり3.8gです。一般的な1食分（1カップ、約245g）で約9.3g摂れます。
アマランサスはタンパク質が多い？
タンパク質の量は少ないです。100gあたり3.8gで、早見表の223品目中149位です。
アマランサスでタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約790 gです。一度に食べる量としては多すぎるため、タンパク質源としては現実的ではありません。
3.8gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
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