Protein Duel › タンパク質早見表 › 鶏手羽元
鶏手羽元のタンパク質量は？
24 g 100gあたり（加熱後）
ひと目でわかるポイント
- 18 g1食分：手羽元1本（身のみ）（約75g）。
- #46早見表の223品目中。
- 125 gタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：とても多い。 家禽の肉は完全タンパク質です。皮や脂肪があると100gあたりのタンパク質の割合が下がるため、皮なしの部位が最も高くなります。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| イワシ魚 | 25 g |
| セイタン小麦製品 | 25 g |
| 鶏手羽元（加熱後）家禽 | 24 g |
| 鶏手羽先（加熱後）家禽 | 24 g |
| チョリソー塩漬け・燻製肉 | 24 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
ほかの家禽
よくある質問
鶏手羽元のタンパク質量は？
鶏手羽元（加熱後）のタンパク質は100gあたり24gです。一般的な1食分（手羽元1本（身のみ）、約75g）で約18g摂れます。
鶏手羽元はタンパク質が多い？
タンパク質の量はとても多いです。100gあたり24gで、早見表の223品目中46位です。
鶏手羽元でタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約125 gです。
24gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
Protein Duelで遊ぶ