Protein Duel › タンパク質早見表 › アイスクリーム
アイスクリームのタンパク質量は？
3.5 g 100gあたり
ひと目でわかるポイント
- 2.5 g1食分：1スクープ（約70g）。
- #153早見表の223品目中。
- 855 gタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：少ない。 牛乳や生クリームで作るデザートには乳たんぱくが少し含まれますが、重さの大半は糖分と脂肪です。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
| ケフィア乳製品 | 3.8 g |
| ヤギ乳乳製品 | 3.6 g |
| アイスクリーム乳製品のデザート | 3.5 g |
| キビ（加熱後）穀物 | 3.5 g |
| プレーンヨーグルト乳製品 | 3.5 g |
ほかの乳製品のデザート
よくある質問
アイスクリームのタンパク質量は？
アイスクリームのタンパク質は100gあたり3.5gです。一般的な1食分（1スクープ、約70g）で約2.5g摂れます。
アイスクリームはタンパク質が多い？
タンパク質の量は少ないです。100gあたり3.5gで、早見表の223品目中153位です。
アイスクリームでタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約855 gです。一度に食べる量としては多すぎるため、タンパク質源としては現実的ではありません。
3.5gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
Protein Duelで遊ぶ