Protein Duel › Tabulka bílkovin › Zmrzlina
Kolik bílkovin má zmrzlina?
3,5 g na 100 g
Rychlý přehled
- 2,5 gPorce 1 odměrka (asi 70 g).
- #153Z 223 potravin v naší tabulce.
- 855 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je nízký. Dezerty z mléka nebo smetany obsahují trochu mléčné bílkoviny, většinu jejich váhy ale tvoří cukr a tuk.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
| KefírMléčné výrobky | 3,8 g |
| Kozí mlékoMléčné výrobky | 3,6 g |
| ZmrzlinaMléčný dezert | 3,5 g |
| Jáhly (po uvaření)Obiloviny | 3,5 g |
| Bílý jogurtMléčné výrobky | 3,5 g |
Další: mléčný dezert
Časté otázky
Kolik bílkovin má zmrzlina?
Zmrzlina obsahuje 3,5 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 odměrka (asi 70 g), dodá zhruba 2,5 g.
Má zmrzlina hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je nízký: 3,5 g na 100 g, což je 153. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Zmrzlina: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 855 g. To je víc, než kdo sní najednou, takže to není praktický zdroj bílkovin.
Tipli byste 3,5 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel