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ピーナッツバターのタンパク質量は？
25 g 100gあたり
ひと目でわかるポイント
- 8 g1食分：大さじ2（約32g）。
- #41早見表の223品目中。
- 120 gタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：とても多い。 ナッツや種のバターは原料のタンパク質をそのまま含みますが、カロリーの大半は脂質です。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| 鶏もも肉（加熱後）家禽 | 25 g |
| ラムチョップ（加熱後）赤身肉 | 25 g |
| ピーナッツバターナッツバター | 25 g |
| 豚スペアリブ（加熱後）赤身肉 | 25 g |
| 鮭（加熱後）魚 | 25 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
この食品を使った料理
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よくある質問
ピーナッツバターのタンパク質量は？
ピーナッツバターのタンパク質は100gあたり25gです。一般的な1食分（大さじ2、約32g）で約8g摂れます。
ピーナッツバターはタンパク質が多い？
タンパク質の量はとても多いです。100gあたり25gで、早見表の223品目中41位です。
ピーナッツバターでタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約120 gです。
25gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
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