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スプリットピーのタンパク質量は？
8.3 g 100gあたり（加熱後）
ひと目でわかるポイント
- 16.2 g1食分：1カップ（約195g）。
- #122早見表の223品目中。
- 360 gタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：ふつう。 豆類は食物繊維も豊富な植物性タンパク質の定番です。穀物と組み合わせると必須アミノ酸をすべて補えます。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| レッドキドニービーンズ（加熱後）豆類 | 8.7 g |
| 小麦粉トルティーヤパン類 | 8.3 g |
| スプリットピー（加熱後）豆類 | 8.3 g |
| クロワッサンパン類 | 8.2 g |
| ライスケーキ穀物 | 8.2 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
ほかの豆類
- ピーナッツ · 26 g
- 大豆 · 17 g
- ファラフェル · 13 g
- 枝豆 · 11 g
- ひよこ豆 · 9 g
- レンズ豆 · 9 g
- うずら豆 · 9 g
- 黒いんげん豆 · 8.9 g
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よくある質問
スプリットピーのタンパク質量は？
スプリットピー（加熱後）のタンパク質は100gあたり8.3gです。一般的な1食分（1カップ、約195g）で約16.2g摂れます。
スプリットピーはタンパク質が多い？
タンパク質の量はふつうです。100gあたり8.3gで、早見表の223品目中122位です。
スプリットピーでタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約360 gです。
8.3gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
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