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鹿肉のタンパク質量は？
30 g 100gあたり（加熱後）
ひと目でわかるポイント
- 45 g1食分：1人分（約150g）。
- #16早見表の223品目中。
- 100 gタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：とても多い。 赤身肉は完全タンパク質で、鉄・亜鉛・ビタミンB12も摂れます。脂身の多い部位は100gあたりのタンパク質がやや少なくなります。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| タコ（加熱後）魚介類 | 30 g |
| かぼちゃの種種実 | 30 g |
| 鹿肉（加熱後）赤身肉 | 30 g |
| アンチョビ魚 | 29 g |
| 牛ステーキ（加熱後）赤身肉 | 29 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
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よくある質問
鹿肉のタンパク質量は？
鹿肉（加熱後）のタンパク質は100gあたり30gです。一般的な1食分（1人分、約150g）で約45g摂れます。
鹿肉はタンパク質が多い？
タンパク質の量はとても多いです。100gあたり30gで、早見表の223品目中16位です。
鹿肉でタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約100 gです。
30gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
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