Protein Duel › Tabulka bílkovin › Kozí sýr
Kolik bílkovin má kozí sýr?
19 g na 100 g
Rychlý přehled
- 5,7 gPorce 1 porce (asi 30 g).
- #75Z 223 potravin v naší tabulce.
- 160 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je vysoký. Čerstvé a měkké sýry obsahují víc vody než zrající, takže mají na 100 g méně bílkovin než parmazán nebo čedar.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Tempeh (po uvaření)Sójový výrobek | 20 g |
| Krab (po uvaření)Mořské plody | 19 g |
| Kozí sýrMěkký sýr | 19 g |
| Humr (po uvaření)Mořské plody | 19 g |
| NattoSójový výrobek | 19 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Další: měkký sýr
Časté otázky
Kolik bílkovin má kozí sýr?
Kozí sýr obsahuje 19 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 porce (asi 30 g), dodá zhruba 5,7 g.
Má kozí sýr hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je vysoký: 19 g na 100 g, což je 75. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Kozí sýr: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 160 g.
Tipli byste 19 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel