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Wie viel Eiweiß hat Putenbrust?
29 g pro 100 g, gegart
Auf einen Blick
- 43,5 gPortion: 1 Portion (etwa 150 g).
- #20Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 105 gMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: sehr hoch. Mageres Geflügel besteht vor allem aus Wasser und Eiweiß mit sehr wenig Fett, deshalb führt es die meisten Listen für Eiweiß pro Kalorie an.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| Rindersteak (gegart)Rotes Fleisch | 29 g |
| Gänsebrust (gegart)Geflügel | 29 g |
| Putenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 29 g |
| Rinderbrust (gegart)Rotes Fleisch | 28 g |
| Entenbrust (gegart)Geflügel | 28 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß hat Putenbrust?
Putenbrust (gegart) enthält 29 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 1 Portion (etwa 150 g), liefert rund 43,5 g.
Hat Putenbrust viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist sehr hoch: 29 g pro 100 g, Platz 20 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Putenbrust: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 105 g.
Hättest du 29 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
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