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七面鳥のむね肉のタンパク質量は？
29 g 100gあたり（加熱後）
ひと目でわかるポイント
- 43.5 g1食分：1人分（約150g）。
- #20早見表の223品目中。
- 105 gタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：とても多い。 脂肪の少ない鶏肉などはほとんどが水分とタンパク質で、脂質がとても少ないため、カロリーあたりのタンパク質ランキングで上位に来ます。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| 牛ステーキ（加熱後）赤身肉 | 29 g |
| ガチョウのむね肉（加熱後）家禽 | 29 g |
| 七面鳥のむね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 29 g |
| 牛ブリスケット（加熱後）赤身肉 | 28 g |
| 鴨むね肉（加熱後）家禽 | 28 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
この食品を使った料理
ほかの低脂肪の肉
よくある質問
七面鳥のむね肉のタンパク質量は？
七面鳥のむね肉（加熱後）のタンパク質は100gあたり29gです。一般的な1食分（1人分、約150g）で約43.5g摂れます。
七面鳥のむね肉はタンパク質が多い？
タンパク質の量はとても多いです。100gあたり29gで、早見表の223品目中20位です。
七面鳥のむね肉でタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約105 gです。
29gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
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