Protein Duel › タンパク質早見表 › オムレツ
オムレツのタンパク質量は？
27 g 1皿あたり
ひと目でわかるポイント
- 180 g1皿の総重量。
- 15 g料理100gあたりのタンパク質。
- #351皿あたりのタンパク質で56品中。
お皿の中身
家庭で作る一般的な1人分です。タンパク質は材料の合計です。 外食の量やレシピは店によって異なります。
| 材料 | 量 | タンパク質 |
|---|---|---|
| 卵 | 150 g | 19.5 g |
| チェダーチーズ | 30 g | 7.5 g |
比較
近い料理との1皿あたりの比較です。すべての料理のランキングもご覧ください。
| 料理 | タンパク質 / 1皿 |
|---|---|
| 卵とひよこ豆のボウル1皿300g | 27.5 g |
| フレンチトースト1皿330g | 27.3 g |
| ほうれん草入りスクランブルエッグ1皿265g | 27.1 g |
| オムレツ1皿180g | 27 g |
| ファラフェルラップ1皿310g | 26 g |
| 黒いんげん豆のブリトーボウル1皿460g | 24.8 g |
| カッテージチーズとフルーツ1皿295g | 24.7 g |
よくある質問
オムレツのタンパク質量は？
1皿180gでタンパク質は約27g、100gあたり15gです。
オムレツは高タンパク？
タンパク質をしっかり摂れる料理です。1皿27gで、計算した56品中35位です。
この料理のタンパク質はどの材料から来ている？
主にこの材料からです：卵（150g）。材料はすべて上に載っています。
見た目でタンパク質を当てられる？ 2つのお皿で勝負。
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