Protein Duel › Tabulka bílkovin › Máslo
Kolik bílkovin má máslo?
0,9 g na 100 g
Rychlý přehled
- 0,1 gPorce 1 lžička (asi 10 g).
- #205Z 223 potravin v naší tabulce.
- 3,3 kgPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je nízký. Mléčná bílkovina je plnohodnotná, převážně kasein se syrovátkou. Cezené výrobky jako řecký jogurt, skyr nebo tvaroh mají bílkovin víc než mléko.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
| LilekZelenina | 1 g |
| DýněZelenina | 1 g |
| MásloMléčné výrobky | 0,9 g |
| MrkevZelenina | 0,9 g |
| PomerančOvoce | 0,9 g |
Jídla s touto potravinou
Další: mléčné výrobky
- Tvaroh · 12 g
- Cottage sýr · 11 g
- Skyr · 11 g
- Řecký jogurt · 10 g
- Kefír · 3,8 g
- Kozí mléko · 3,6 g
- Bílý jogurt · 3,5 g
- Mléko · 3,4 g
- Žebříček: mléčné výrobky a vejce ›
Časté otázky
Kolik bílkovin má máslo?
Máslo obsahuje 0,9 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 lžička (asi 10 g), dodá zhruba 0,1 g.
Má máslo hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je nízký: 0,9 g na 100 g, což je 205. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Máslo: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 3,3 kg. To je víc, než kdo sní najednou, takže to není praktický zdroj bílkovin.
Tipli byste 0,9 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel