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Wie viel Eiweiß hat Hirse?
3,5 g pro 100 g, gegart
Auf einen Blick
- 6,1 gPortion: 1 Tasse (etwa 175 g).
- #154Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 855 gMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: niedrig. Getreide hat wenig Eiweiß pro 100 g, besonders gekocht und mit Wasser vollgesogen, es summiert sich aber, weil wir viel davon essen.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
| ZiegenmilchMilchprodukte | 3,6 g |
| SpeiseeisMilchdessert | 3,5 g |
| Hirse (gegart)Getreide | 3,5 g |
| NaturjoghurtMilchprodukte | 3,5 g |
| ErdbeerkuchenMilchdessert | 3,5 g |
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß hat Hirse?
Hirse (gegart) enthält 3,5 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 1 Tasse (etwa 175 g), liefert rund 6,1 g.
Hat Hirse viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist niedrig: 3,5 g pro 100 g, Platz 154 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Hirse: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 855 g. Das ist mehr, als man auf einmal isst, als Eiweißquelle ist es also nicht praktisch.
Hättest du 3,5 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
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