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Wie viel Eiweiß hat Naturjoghurt?
3,5 g pro 100 g
Auf einen Blick
- 5,3 gPortion: 1 Becher (etwa 150 g).
- #155Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 855 gMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: niedrig. Milcheiweiß ist vollwertig und besteht vor allem aus Kasein mit etwas Molke. Abgetropfte Produkte wie griechischer Joghurt, Skyr oder Quark haben mehr Eiweiß als Milch.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
| SpeiseeisMilchdessert | 3,5 g |
| Hirse (gegart)Getreide | 3,5 g |
| NaturjoghurtMilchprodukte | 3,5 g |
| ErdbeerkuchenMilchdessert | 3,5 g |
| Buchweizen (gegart)Pseudogetreide | 3,4 g |
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß hat Naturjoghurt?
Naturjoghurt enthält 3,5 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 1 Becher (etwa 150 g), liefert rund 5,3 g.
Hat Naturjoghurt viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist niedrig: 3,5 g pro 100 g, Platz 155 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Naturjoghurt: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 855 g. Das ist mehr, als man auf einmal isst, als Eiweißquelle ist es also nicht praktisch.
Hättest du 3,5 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
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