Protein Duel › Tabla de proteínas › Cebada
¿Cuánta proteína tiene la cebada?
2,3 g por 100 g, tras cocción
Resumen
- 3,7 gRación: 1 taza (unos 160 g).
- #179De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 1,3 kgCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: bajo. Los cereales tienen poca proteína por 100 g, sobre todo una vez cocidos y llenos de agua, pero suma porque los comemos en grandes cantidades.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
| Espárragos (tras cocción)Verduras | 2,4 g |
| Brócoli (tras cocción)Verduras | 2,4 g |
| Cebada (tras cocción)Cereales | 2,3 g |
| Champiñones (tras cocción)Verduras | 2,2 g |
| MaracuyáFruta | 2,2 g |
Más: cereales
- Germen de trigo · 23 g
- Copos de avena · 13 g
- Palomitas · 13 g
- Tortitas de arroz · 8,2 g
- Copos de maíz · 7,5 g
- Pasta integral · 6 g
- Pasta · 5,8 g
- Espelta · 5,5 g
- Ranking: cereales y pan ›
- Ranking: alimentos veganos ›
Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene la cebada?
La cebada (tras cocción) contiene 2,3 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 taza (unos 160 g), aporta unos 3,7 g.
¿Tiene mucha proteína la cebada?
Su contenido de proteína es bajo: 2,3 g por 100 g, el puesto 179 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Cebada: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 1,3 kg. Es más de lo que nadie come de una vez, así que no es una fuente práctica de proteína.
¿Habrías adivinado 2,3 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
Jugar a Protein Duel