Protein Duel › Tabla de proteínas › Ajo
¿Cuánta proteína tiene el ajo?
6,4 g por 100 g
Resumen
- 0,4 gRación: 2 dientes (unos 6 g).
- #138De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 470 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: medio. La mayoría de las verduras tiene poca proteína por 100 g porque son sobre todo agua, pero se valoran por su fibra, vitaminas y minerales.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
| Frijoles mungo (tras cocción)Legumbres | 7 g |
| Patatas fritas de bolsaAperitivos salados | 6,6 g |
| AjoVerduras | 6,4 g |
| Queso cremaQueso blando | 6 g |
| Pasta integral (tras cocción)Cereales | 6 g |
Más: verduras
- Maíz dulce · 3,4 g
- Brotes de soja · 3 g
- Espinacas · 3 g
- Alcachofa · 2,9 g
- Tirabeques · 2,8 g
- Coles de Bruselas · 2,6 g
- Espárragos · 2,4 g
- Brócoli · 2,4 g
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- Ranking: alimentos veganos ›
Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene el ajo?
El ajo contiene 6,4 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 2 dientes (unos 6 g), aporta unos 0,4 g.
¿Tiene mucha proteína el ajo?
Su contenido de proteína es medio: 6,4 g por 100 g, el puesto 138 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Ajo: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 470 g.
¿Habrías adivinado 6,4 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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