Protein Duel › Tabla de proteínas › Frijoles mungo
¿Cuánta proteína tienen los frijoles mungo?
7 g por 100 g, tras cocción
Resumen
- 14 gRación: 1 taza (unos 200 g).
- #136De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 430 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: medio. Las alubias, las lentejas y los guisantes son proteínas vegetales básicas con mucha fibra. Combinadas con cereales cubren todos los aminoácidos esenciales.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
| Copos de maízCereales | 7,5 g |
| Alubias blancas (tras cocción)Legumbres | 7,5 g |
| Frijoles mungo (tras cocción)Legumbres | 7 g |
| Patatas fritas de bolsaAperitivos salados | 6,6 g |
| AjoVerduras | 6,4 g |
Más: legumbres
- Cacahuetes · 26 g
- Soja en grano · 17 g
- Falafel · 13 g
- Edamame · 11 g
- Garbanzos · 9 g
- Lentejas · 9 g
- Frijoles pintos · 9 g
- Frijoles negros · 8,9 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tienen los frijoles mungo?
Los frijoles mungo (tras cocción) contienen 7 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 taza (unos 200 g), aporta unos 14 g.
¿Tienen mucha proteína los frijoles mungo?
Su contenido de proteína es medio: 7 g por 100 g, el puesto 136 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Frijoles mungo: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 430 g.
¿Habrías adivinado 7 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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