Protein Duel › Tabla de proteínas › Habas
¿Cuánta proteína tienen las habas?
7,6 g por 100 g, tras cocción
Resumen
- 12,9 gRación: 1 taza (unos 170 g).
- #132De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 395 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: medio. Las alubias, las lentejas y los guisantes son proteínas vegetales básicas con mucha fibra. Combinadas con cereales cubren todos los aminoácidos esenciales.
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Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
| Judías de Lima (tras cocción)Legumbres | 7,8 g |
| Frijoles de ojo negro (tras cocción)Legumbres | 7,7 g |
| Habas (tras cocción)Legumbres | 7,6 g |
| Chocolate con lecheDulces | 7,6 g |
| Copos de maízCereales | 7,5 g |
Más: legumbres
- Cacahuetes · 26 g
- Soja en grano · 17 g
- Falafel · 13 g
- Edamame · 11 g
- Garbanzos · 9 g
- Lentejas · 9 g
- Frijoles pintos · 9 g
- Frijoles negros · 8,9 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tienen las habas?
Las habas (tras cocción) contienen 7,6 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 taza (unos 170 g), aporta unos 12,9 g.
¿Tienen mucha proteína las habas?
Su contenido de proteína es medio: 7,6 g por 100 g, el puesto 132 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Habas: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 395 g.
¿Habrías adivinado 7,6 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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