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クリームチーズのタンパク質量は？
6 g 100gあたり
ひと目でわかるポイント
- 1.8 g1食分：大さじ2（約30g）。
- #139早見表の223品目中。
- 500 gタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：ふつう。 フレッシュチーズやソフトチーズは熟成チーズより水分が多いため、パルメザンやチェダーより100gあたりのタンパク質が少なくなります。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
| ポテトチップススナック菓子 | 6.6 g |
| にんにく野菜 | 6.4 g |
| クリームチーズソフトチーズ | 6 g |
| 全粒粉パスタ（加熱後）穀物 | 6 g |
| パスタ（加熱後）穀物 | 5.8 g |
この食品を使った料理
ほかのソフトチーズ
よくある質問
クリームチーズのタンパク質量は？
クリームチーズのタンパク質は100gあたり6gです。一般的な1食分（大さじ2、約30g）で約1.8g摂れます。
クリームチーズはタンパク質が多い？
タンパク質の量はふつうです。100gあたり6gで、早見表の223品目中139位です。
クリームチーズでタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約500 gです。
6gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
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