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食パンのタンパク質量は？
9 g 100gあたり
ひと目でわかるポイント
- 2.7 g1食分：1枚（約30g）。
- #118早見表の223品目中。
- 335 gタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：ふつう。 パンのタンパク質は小麦粉から来ます。目の詰まった全粒粉パンやライ麦パンは、食パンより少し多めのことが多いです。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| うずら豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 食パンパン類 | 9 g |
| 黒いんげん豆（加熱後）豆類 | 8.9 g |
| レッドキドニービーンズ（加熱後）豆類 | 8.7 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
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よくある質問
食パンのタンパク質量は？
食パンのタンパク質は100gあたり9gです。一般的な1食分（1枚、約30g）で約2.7g摂れます。
食パンはタンパク質が多い？
タンパク質の量はふつうです。100gあたり9gで、早見表の223品目中118位です。
食パンでタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約335 gです。
9gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
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