Protein Duel › Tabulka bílkovin › Rajče
Kolik bílkovin má rajče?
0,9 g na 100 g
Rychlý přehled
- 1,1 gPorce 1 střední rajče (asi 120 g).
- #209Z 223 potravin v naší tabulce.
- 3,3 kgPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je nízký. Většina zeleniny má na 100 g málo bílkovin, protože je to hlavně voda. Ceníme ji ale pro vlákninu, vitaminy a minerály.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
| PomerančOvoce | 0,9 g |
| BroskevOvoce | 0,9 g |
| RajčeZelenina | 0,9 g |
| Cukrový melounOvoce | 0,8 g |
| GrapefruitOvoce | 0,8 g |
Jídla s touto potravinou
- Chili con carne s rýží · 45,3 g
- Sendvič s krůtím masem · 44,7 g
- Krůtí chili · 42,6 g
- Boloňské špagety · 42,2 g
- Těstoviny s tuňákem · 38,1 g
- Salát s vejcem a tuňákem · 33 g
- BLT sendvič · 29,7 g
- Míchaná vejce se špenátem · 27,1 g
Další: zelenina
- Česnek · 6,4 g
- Kukuřice · 3,4 g
- Klíčky mungo · 3 g
- Špenát · 3 g
- Artyčok · 2,9 g
- Cukrový hrášek · 2,8 g
- Růžičková kapusta · 2,6 g
- Chřest · 2,4 g
- Žebříček: zelenina ›
- Žebříček: veganské potraviny ›
Časté otázky
Kolik bílkovin má rajče?
Rajče obsahuje 0,9 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 střední rajče (asi 120 g), dodá zhruba 1,1 g.
Má rajče hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je nízký: 0,9 g na 100 g, což je 209. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Rajče: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 3,3 kg. To je víc, než kdo sní najednou, takže to není praktický zdroj bílkovin.
Tipli byste 0,9 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel