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Wie viel Eiweiß haben weiße Bohnen?
7,5 g pro 100 g, gegart
Auf einen Blick
- 13,5 gPortion: 1 Tasse (etwa 180 g).
- #135Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 400 gMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: mittel. Bohnen, Linsen und Erbsen sind wichtige pflanzliche Eiweißquellen mit vielen Ballaststoffen. Zusammen mit Getreide decken sie alle essenziellen Aminosäuren ab.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
| VollmilchschokoladeSüßigkeiten | 7,6 g |
| CornflakesGetreide | 7,5 g |
| Weiße Bohnen (gegart)Hülsenfrüchte | 7,5 g |
| Mungbohnen (gegart)Hülsenfrüchte | 7 g |
| KartoffelchipsKnabberzeug | 6,6 g |
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß haben weiße Bohnen?
Weiße Bohnen (gegart) enthalten 7,5 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 1 Tasse (etwa 180 g), liefert rund 13,5 g.
Haben weiße Bohnen viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist mittel: 7,5 g pro 100 g, Platz 135 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Weiße Bohnen: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 400 g.
Hättest du 7,5 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
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